Ольга сумская ваше имя (обязательно) ваш e-mail (обязательно) тема сообщение содержаниедетство и юностьфильмыличная жизньольга сумская сейчасзвания и наградыфильмография: актрисаимя: ольга сумская (ol

Биография

Ольгу Сумскую лишний раз представлять не надо – известная украинская актриса, светская львица, телеведущая и просто красивая женщина, которую можно увидеть в различных кинопроектах.

Оля появилась на свет в старинном городе Львове. Ее родители – Анна Опанасенко и Вячеслав Сумской – служили в местном драмтеатре и целыми днями пропадали на работе. Оля вместе со старшей сестрой Натальей по этому поводу не расстраивались – они находили себе интересное занятие, но чаще всего отправлялись вслед за родителями на репетиции или спектакли и выросли практически за кулисами.

В возрасте 5 лет Ольга впервые вышла перед зрителями на сцену профессионального театра – сыграла небольшую роль в спектакле «Дженни Герхард». Девочка хорошо училась в общеобразовательной школе, параллельно посещая занятия в музыкальном классе.

Точных наук девочка не любила, зато по гуманитарным предметам всегда получала отметки «отлично». Обладая красивым почерком, Оля оформляла все стенгазеты в школе, а иногда и официальную документацию.

Когда пришла пора делать жизненный выбор, никто не удивился, что сестры решили продолжить актерскую династию Сумских. Ольга поступила в столичный Институт театрального искусства, а после его окончания устроилась на службу в один из киевских театров.

Поклонникам театрального искусства Ольга известна по постановкам Национального академического театра русской драмы имени Леси Украинки. Актриса играла в спектаклях:

• «Невероятный бал»;
• «Ревизор»;
• «Сон в летнюю ночь»;
• «Бешеные деньги»;
• «Дама без камелий»;
• «Самоубийца»;
• «Сеньор из высшего общества»;
• «Кровавая свадьба».

С 1997 по 2008 год актриса работала на телеканале «1+1» – вела программу «Империя кино». В 2009 году перешла на «Интер», где вела программы «Место встречи» и «Утро с «Интером».

С условиями работы на съемочной площадке Ольга познакомилась в семнадцатилетнем возрасте. В «Вечерах на хуторе близ Диканьки» она появилась сразу в трех образах: Панночки, Музы и Сотниковны. Обучаясь в институте, девушка не отказывалась от предложений поработать на съемочной площадке. Самыми известными проектами того периода можно считать фильм-биографию «И в звуках память отзовется», посвященный жизни и творчеству известного украинского композитора Николая Лысенко, и военный кинофильм «По зову сердца».

Зрителям и киноведам молодая актриса запомнилась и ролью обольстительно красивой ведьмыЛяли в мистической драме «Голос травы». За эту роль Ольге Сумской вручили первую премию во время проведения кинофестиваля «Созвездие-94».

Однако настоящие слава и признание к актрисе пришли после выхода на телеэкраны исторического сериала «Роксолана – пленница султана», в котором Ольга сыграла главную роль – невольницы и жены Сулеймана Великого, падишаха Османской империи.

Не менее успешными оказались и продолжения этого проекта – «Восхождение на трон» и «Цветок империи».

Послужной список кинофильмов и сериалов, в которых снялась Ольга Сумская, довольно обширный и насчитывает почти сотню названий.

Актриса снималась не только у украинских режиссеров, но и в России. Главные роли Ольге доставались в проектах:

• «Я – кукла» (инструктор-снайпер Герда);
• «Бездельники» (Лиза Арсеньева);
• «Тайна «Святого Патрика» (Наталья Карякина);
• «Дни надежды» (Марго);
• «Территория красоты» (художница Кристина Ивановская);
• «Непрухи» (Галина Непруха);
• «Последняя роль Риты» (Рита Руднева);
• «Гречанка» (Софья Середа).

Во всех сезонах «Ефросиньи» Сумская играла Марину Владимировну. С 2016 года Ольгу Сумскую можно увидеть в главной роли (Анастасия Валерьевна) комедийного сериала «Лучшая» неделя моей жизни» и в образе Софьи Елагиной в мистическом криминальном проекте «Анна-детективъ».

В 2017 году актриса приняла участие в съемках детектива «Одиночка» и мелодрамы «Искушение».

В 2018 году на экраны вышла комедийная мелодрама «Письмо по ошибке», в которой Ольга Сумская сыграла одну из главных ролей.

В стадии производства находятся еще два фильма с участием актрисы – мелодрама «Две матери» и исторический фильм «Крепостная».

Актриса вполне счастлива в личной жизни, хотя и живет во втором браке с актером Виталием Борисюком. Первым мужем Ольги был коллега по профессии Евгений Паперный.

В этом союзе, который продлился 4 года, у актрисы родилась дочь Антонина, которая ныне с фамилией отца успешно снимается в различных кинопроектах.

Сумская познакомилась на репетиции в театре с актером Виталием Борисюком. Служебные отношения переросли в дружбу, а затем и в любовь. В 2002 году в этой актерской семье родилась дочь Анна.

Ольга Сумская сейчас

В 2016 году актриса исполнила главную роль в комедийном мини-телесериале «”Лучшая” неделя моей жизни», ремейке британского сериала «Худшая неделя моей жизни». Ольга Сумская сыграла роль Анастасии Валерьевны. Дочь Анастасии выходит замуж и решает вместе с женихом провести последнюю неделю перед свадьбой в гостях у собственных родителей.

Ольга Сумская на съемках сериала «Нити судьбы»

В этом же году актриса сыграла второстепенную роль Софьи Николаевны Елагиной в мистическом детективном сериале «Анна-детективъ». Героиня Сумской появилась в пятом фильме сериала под названием «Семейные ценности».

Также в этом году актриса появилась в мелодраме «Нити судьбы», украинской адаптации корейского сериала «Туфельки для Золушки».

В 2017 году Ольга Сумская появилась на экранах в двух второстепенных ролях. В феврале актриса сыграла в детективе «Одиночка», а в апреле – в мелодраме «Искушение».

Ольга Сумская в фильме «Искушение»

Сегодня Ольга Сумская работает над новым проектом. Актриса сыграет в российском сериале «Плакучая ива», действие которого стартует в начале двадцатого века, а затем проходит через череду реинкарнаций.

Летом 2017 года в прессе появился слух, что Ольга Сумская стала бабушкой. Старшая дочь актрисы Антонина Паперная уже два года живет вместе с российским актером Владимиром Яглычем и не скрывает собственных отношений. По информации прессы, внучка Ольги Сумской родилась весом 3,43 килограмма и ростом 53 сантиметра. Имя ребенка журналистам узнать не удалось.

Ольга Сумская

Тем не менее актриса не комментирует рождение внучки. Во-первых, Ольга Сумская работает в Польше над новым фильмом, а во-вторых, актрису расстраивает, что вокруг личной жизни дочери постоянно ходят слухи, поэтому Сумская отказывается говорить с журналистами на эту тему.

«Голос травы» (1992)

Работу в театре Ольга успешно совмещала со съемками в кино. Уже после окончания КГИТИ имени И. К. Карпенко-Карого она сыграла небольшие роли в картинах «Карпатское золото» и «Народный Малахий». Затем начинающая актриса снялась в фантастической драме «Голос травы», что позволило ей впервые привлечь к себе интерес общественности.

Фильм рассказывает историю юной ведьмы, которая пытается разгадать опасные тайны, учится колдовать. Уроки героиня Ольги берет у всезнающей повелительницы белой магии, образ которой воплотила Раиса Недашковская. Роль начинающей колдуньи подарила Сумской не только первых поклонников, но и приз на фестивале «Созвездие-94».

Театр и фильмы

В 1987-м выпускница театрального института была принята в труппу Театра русской драмы имени Леси Украинки. На сцене Ольге Сумской почти сразу начали доверять главные роли. В молодости она сыграла в спектаклях «Ревизор», «Дама без камелий», «Самоубийца», «Бешеные деньги», «Сон в летнюю ночь» и многих других.

Кинематографическая биография Сумской началась гораздо раньше театральной. В студенческие годы актриса снялась в нескольких картинах. Наиболее заметные из них – военный кинороман «По зову сердца» и биографический фильм «И в звуках память отзовется».

После некоторого перерыва, наполненного работой на театральной сцене, Сумская опять вернулась в кино. В начале 1990-х вышла картина «Голос травы», в которой Ольге доверили сыграть обольстительную ведьму. Эта работа принесла молодой артистке первую премию на кинофестивале «Созвездие-94».

Ольга Сумская в молодости Звездная роль досталась исполнительнице в 1997 году. Зрители сразу же влюбились в красавицу Хюррем-султан (Роксолану), которую Ольга блестяще сыграла в историческом сериале «Роксолана – пленница султана». Эта лента вынесла артистку на вершину популярности. Позже артистка сыграла в двух продолжениях романтической картины – фильмах «Восхождение на трон» и «Цветок империи».

Фильмография актрисы довольно обширна. В ней множество сериалов и различных проектов, снятых как в Украине, так и в России. Среди наиболее заметных работ в кинематографе – детектив «Тайна „Святого Патрика“», биографическая лента «Утесов. Песня длиною в жизнь», драма «Дни надежды» и сериал «Территория красоты». Вместе с Александром Домогаровым украинская исполнительница появилась в основном актерском составе боевика Юрия Кары «Я – кукла».

В 2003 году зрители с удовольствием посмотрели новогоднюю музыкальную комедию «За двумя зайцами», где Ольга Сумская появилась в образе Гали. А главных героев здесь сыграли Алла Пугачева и Максим Галкин.

Ольга Сумская и ее сестра Наталья Сумская В Украине народную артистку Ольгу Вячеславовну Сумскую знают и как замечательную ведущую многих телепередач. Звезда экрана стала участницей 1-го сезона «Танцев со звездами». Пару на паркете ей составил Игорь Бондаренко. Интересно, что одними из соперников творческого дуэта стали Владимир Зеленский и его партнерша Алена Шоптенко.

Исполнительница не скрывает своих политических взглядов. Она вступила в партию «Європейська столиця», а в 2012 году подписала письмо против Юлии Тимошенко.

В 2016-м актриса исполнила главную роль в комедийном мини-телесериале «„Лучшая“ неделя моей жизни», ремейке британского проекта «Худшая неделя моей жизни». Сумская перевоплотилась в героиню Анастасию Валерьевну. Дочь Анастасии выходит замуж и решает вместе с женихом провести последние дни перед свадьбой в гостях у собственных родителей.

Ольга Сумская в роли Роксоланы

В этом же году артистка сыграла второстепенную роль Софьи Николаевны Елагиной в мистическом детективном сериале «Анна-детективъ». Героиня Сумской появилась в 5-м фильме проекта под названием «Семейные ценности».

Также в этом году исполнительница снялась в мелодраме «Нити судьбы», украинской адаптации корейского сериала «Туфельки для Золушки».

В 2021 году Ольга Сумская появилась на экранах в двух второстепенных ролях. В феврале знаменитость сыграла в детективе «Одиночка», а в апреле – в мелодраме «Искушение».

Ольга Сумская и Евгений Паперный

Позднее исполнительница была приглашена в российский сериал «Плакучая ива», действие которого стартует в начале XX века, а затем проходит череду реинкарнаций.

Звезда украинского кино и театра продолжает радовать своих поклонников новыми образами в мелодрамах. В 2021 году она появилась в проектах «Штамп в паспорте», «Письмо по ошибке», «Две матери». Актриса сыграла эпизодическую роль в нашумевшей комедии Владимира Зеленского «Я, ты, он, она». Через год знаменитость пополнила каст таких сериалов, как «Возвращение», «Не смей мне говорить „Прощай!“», «С меня хватит».

Ольга Сумская сейчас

В 2021 году на российском телевидении стартовал показ сериала «Крепостная», в котором теща Владимира Яглыча сыграла одного из главных персонажей – Софию Косач. Этот фильм повествует о девушке Катерине, которая благодаря состоятельной крестной была воспитана как дворянка и получила соответствующее образование, при этом оставаясь крепостной.

Осенью стало известно, что актриса вновь готова продемонстрировать свои хореографические навыки на площадке телешоу «Танцы со звездами» спустя 14 лет после последнего появления на паркете проекта. Очередной сезон посвящен участникам прошлых лет, которые полюбились зрителям.

Тяжелая судьба актрисы Ольги Копосовой: роман с иностранцем вдвое старше нее и развод из-за зависти

Личная жизнь

Актриса счастлива во втором браке и является матерью двоих детей. Первый союз, в котором мужем Ольги был коллега Евгений Паперный, продержался 4 года. По словам исполнительницы, уже при первой встрече с будущим супругом она поняла, что им суждено быть вместе. Отношения развивались стремительно, несмотря на 16-летнюю разницу в возрасте. В этом браке родилась дочь Антонина Паперная, которая пошла по стопам родителей и сегодня делает карьеру в России.

Личная жизнь Сумской получила счастливое продолжение сразу же после развода: молодая актриса вышла замуж за коллегу Виталия Борисюка. Пара познакомилась на репетиции спектакля в Театре русской драмы и не расстается до сих пор. В 2002 году у влюбленных появилась дочь Анна Борисюк.

Ольга Сумская и Виталий Борисюк Сегодня Ольга Сумская – известная светская львица, которую часто можно увидеть на различных публичных мероприятиях. Она по-прежнему великолепно выглядит, так же стройна и обаятельна, как в юные годы. При росте 178 см ее вес не превышает отметки в 66 кг. Секретами неувядающей красоты артистка поделилась в своей книге, которая так и называется – «Секреты красоты». Здесь собрано множество старинных рецептов, которые достались Ольге от бабушки и прабабушки. А еще Сумская прекрасно готовит. Этому посвящена ее вторая книга «Готовим вместе».

Летом 2017-го в прессе появился слух, что Ольга Вячеславовна стала бабушкой. Старшая дочь исполнительницы Антонина Паперная уже 2 года живет вместе с российским актером Владимиром Яглычем и не скрывает отношений. По информации журналистов, внучка Сумской родилась с весом 3,43 кг и ростом 53 см. Родители назвали ее Евой. По словам телеведущей, девочка оказалась копией ее зятя.

Тем не менее украинская актриса долго не комментировала рождение внучки. Во-первых, Ольга на тот момент работала в Польше над новым фильмом, а во-вторых, знаменитость расстраивало, что вокруг личной жизни дочери постоянно ходят слухи, поэтому Сумская и сейчас отказывается говорить с журналистами на эту тему.

Ольга Сумская с мужем и ее дочери Анна Борисюк и Антонина Паперная Второй внук артистки появился в апреле 2021 года, в самый разгар карантина из-за распространения коронавирусной инфекции. Ольге удалось навестить свою дочь в Москве, но в момент ее родов знаменитость уже была в Украине. Тем не менее в записи Сумской удалось услышать первый крик малыша. По словам звезды экрана, голос мальчика прозвучал как сформировавшийся мужской баритон. Актриса расценила это как добрый знак, свидетельствующий о том, что ребенок станет творческой личностью.

Сумская ведет аккаунт в «Инстаграме», где освещает события собственной жизни. Ольга Вячеславовна публикует фото со светских мероприятий и селфи с макияжем и укладкой. Звезда регулярно радует подписчиков кадрами из путешествий, куда отправляется в сопровождении своего супруга. В 2021 году она продемонстрировала идеальные пропорции тела на снимке в купальнике.

Детские годы и юность

В 1966 году 22 августа во Львове в актерской семье родилась Ольга. Она стала вторым ребенком Сумских. Первой появилась на свет старшая на десять лет Наталья. Родители – Вячеслав Игнатьевич и Анна Ивановна – выходили на сцену Львовского театра им. Заньковецкой. Отец был прекрасным актером, за что получил звание народного артиста Украины. Мать стала Заслуженной артисткой УССР.

Ольга Сумская в детстве

Детство Ольги прошло за кулисами запорожского театра. Родители часто пропадали на работе, поэтому дочери много времени проводили в гримёрной. В пять лет Оля впервые вышла на сцену театра, исполнив небольшую роль девочки Весты в спектакле «Дженни Герхардт».

В школе Сумская была хорошисткой. Точные науки не поддавались Ольге, тогда как гуманитарные усваивались легче. Обладая красивым почерком, будущая актриса принимала участие в создании стенгазет и заполнении школьной документации. Оля также посещала музыкальную школу.

Ольга Сумская за занятием музыкой в детстве

В юности высокая и нескладная девушка в очках не понимала своей привлекательности. Однако актерская династия предопределила выбор профессии. Поэтому после окончания школы Ольга без труда поступила в Киевский институт театрального искусства на курс Н. Рушковского. Этот ВУЗ также выбрала для обучения сестра Наталья.

В молодости

Биография

Ольгу Сумскую лишний раз представлять не надо – известная украинская актриса, светская львица, телеведущая и просто красивая женщина, которую можно увидеть в различных кинопроектах. Оля появилась на свет в старинном городе Львове. Ее родители – Анна Опанасенко и Вячеслав Сумской – служили в местном драмтеатре и целыми днями пропадали на работе. Оля вместе со старшей сестрой Натальей по этому поводу не расстраивались – они находили себе интересное занятие, но чаще всего отправлялись вслед за родителями на репетиции или спектакли и выросли практически за кулисами.

В возрасте 5 лет Ольга впервые вышла перед зрителями на сцену профессионального театра – сыграла небольшую роль в спектакле «Дженни Герхард». Девочка хорошо училась в общеобразовательной школе, параллельно посещая занятия в музыкальном классе.

Точных наук девочка не любила, зато по гуманитарным предметам всегда получала о. Обладая красивым почерком, Оля оформляла все стенгазеты в школе, а иногда и официальную документацию.

Когда пришла пора делать жизненный выбор, никто не удивился, что сестры решили продолжить актерскую династию Сумских. Ольга поступила в столичный Институт театрального искусства, а после его окончания устроилась на службу в один из киевских театров.

Поклонникам театрального искусства Ольга известна по постановкам Национального академического театра русской драмы имени Леси Украинки. Актриса играла в спектаклях:

• «Невероятный бал»;
• «Ревизор»;
• «Сон в летнюю ночь»;
• «Бешеные деньги»;
• «Дама без камелий»;
• «Самоубийца»;
• «Сеньор из высшего общества»;
• «Кровавая свадьба».

С 1997 по 2008 год актриса работала на телеканале «1+1» – вела программу «Империя кино». В 2009 году перешла на «Интер», где вела программы «Место встречи» и «Утро с «Интером».

С условиями работы на съемочной площадке Ольга познакомилась в семнадцатилетнем возрасте. В «Вечерах на хуторе близ Диканьки» она появилась сразу в трех образах: Панночки, Музы и Сотниковны. Обучаясь в институте, девушка не отказывалась от предложений поработать на съемочной площадке. Самыми известными проектами того периода можно считать фильм-биографию «И в звуках память отзовется», посвященный жизни и творчеству известного украинского композитора Николая Лысенко, и военный кинофильм «По зову сердца».

Зрителям и киноведам молодая актриса запомнилась и ролью обольстительно красивой ведьмыЛяли в мистической драме «Голос травы». За эту роль Ольге Сумской вручили первую премию во время проведения кинофестиваля «Созвездие-94».

Однако настоящие слава и признание к актрисе пришли после выхода на телеэкраны исторического сериала «Роксолана – пленница султана», в котором Ольга сыграла главную роль – невольницы и жены Сулеймана Великого, падишаха Османской империи.

Не менее успешными оказались и продолжения этого проекта – «Восхождение на трон» и «Цветок империи».

Послужной список кинофильмов и сериалов, в которых снялась Ольга Сумская, довольно обширный и насчитывает почти сотню названий.

Актриса снималась не только у украинских режиссеров, но и в России. Главные роли Ольге доставались в проектах:

• «Я – кукла» (инструктор-снайпер Герда);
• «Бездельники» (Лиза Арсеньева);
• «Тайна «Святого Патрика» (Наталья Карякина);
• «Дни надежды» (Марго);
• «Территория красоты» (художница Кристина Ивановская);
• «Непрухи» (Галина Непруха);
• «Последняя роль Риты» (Рита Руднева);
• «Гречанка» (Софья Середа).

Во всех сезонах «Ефросиньи» Сумская играла Марину Владимировну. С 2020 года Ольгу Сумскую можно увидеть в главной роли (Анастасия Валерьевна) комедийного сериала «Лучшая» неделя моей жизни» и в образе Софьи Елагиной в мистическом криминальном проекте «Анна-детективъ».

В 2020 году актриса приняла участие в съемках детектива «Одиночка» и мелодрамы «Искушение».

В 2020 году на экраны вышла комедийная мелодрама «Письмо по ошибке», в которой Ольга Сумская сыграла одну из главных ролей.

В стадии производства находятся еще два фильма с участием актрисы – мелодрама «Две матери» и исторический фильм «Крепостная».

Актриса вполне счастлива в личной жизни, хотя и живет во втором браке с актером Виталием Борисюком. Первым мужем Ольги был коллега по профессии Евгений Паперный.

В этом союзе, который продлился 4 года, у актрисы родилась дочь Антонина, которая ныне с фамилией отца успешно снимается в различных кинопроектах.

Сумская познакомилась на репетиции в театре с актером Виталием Борисюком. Служебные отношения переросли в дружбу, а затем и в любовь. В 2002 году в этой актерской семье родилась дочь Анна.

Новости и новые роли звездной актрисы

Фильмы при участии звезды оставили след в истории новейшего украинского и российского кино.

Актриса любила мелькать перед публикой, что в молодости, что сейчас. Ее родинка и утонченная внешность влюбили в звезду миллионы мужчин по всему миру. Многочисленные фото можно найти в Инстаграме и в социальной сети Фейсбук. Красавица не стесняется демонстрировать фото в купальнике и не боятся, что ее осудят дети или подрастающие внуки. Откровенная фотосессия — не проблема для секс-символа, которая недавно стала бабушкой.

Активно работает и сестра Ольги — Наталья. Сумские продолжают доминировать в украинском шоу-бизнесе уже четыре десятилетия.

Актриса не скрывает, что делает уколы красоты и была бы не против привести в порядок подбородок и подтянуть область груди, чтобы фото в Instagram выглядели бы еще удачней. Видео, в которых Сумская раскрывает свои секреты красоты можно найти на ее личных страницах и на YouTube.

Бабушка, у которой подрастает внучка также демонстрирует, какие маски она делает для лица, читает книги, высказывается о президенте Зеленском, ходит на чужие спектакли, дает интервью многочисленным СМИ.

В настоящий момент Сумская находится в контакте со старшей дочерью, постоянно проживающей в Москве, правда не любит об этом рассказывать из-за сложных отношений между Украиной и Россией.

Она рассказывает каким пользуется массажером. Звезда активно использует омоложение и не забывает о лифтинге, который можно получить и не обращаясь к хирургу. Ходят слухи, что Сумская сделала новые губы.

Свои социальные площадки Сумская активно использует для собственного продвижения и заработка на рекламе. Ее форма и рост позволяют ей до сих пор выгодно получаться на фото.

Многие пользователи сети спорят, есть ли на ее лице пластика, но сама актриса утверждает, что ее удачные фото — результат макияжа и выгодного ракурса. Сама звезда утверждает, что с момента рождения второй дочери в 2002 года не поменялся даже размер ее одежды.

Активно обсуждалась новость о том, что в 2018 году звезда попала в реанимацию. Во время гастролей актриса почувствовала себя плохо и начала испытывать проблемы с дыханием по дороге на Харьков. В реанимации Сумской спасли жизнь, но актриса получила небывалый шок и была вынуждена сменить жизненные приоритеты.

Ольга Вячеславна также является популярной писательницей. Из под ее пера вышла ни одна книга. Написать свое литературное произведение она хотела еще в детстве. Еще беременная Сумская изучала книги из серии Домашнее дело и загорелась идей поделится и своими рецептами. Кулинарная книга актрисы называется Готовим вместе, а купить ее желают тысячи ее поклонниц. Приобрести книгу, в которой она также рассказывает о том, как легко и быстро убрать в доме и на кухне, можно в сети. Там указана ее цена, стоимость которой, к слову, меньше, чем у ее звездных коллег. Кулинария, давняя страсть Сумской, о которой она ранее не любила распространятся.

Также на полках ждет автобиография Сумской, в которой она рассказывает о проектах, в которых снималась, расскрывает секреты ухода, комментирует слухи о своей внешности до пластики, шокирует новостью о том, кто ее любовник, говорит о семейных отношениях и о том, кто ее зять, от которого ее дочь родила детей, о роли в озвучании персонажа Великолепного века и о многом другом.

Диета на каждый день

Как уже было указано выше, день необходимо начинать с 250 г воды. Завтракать желательно в 11:00 часов фруктами или фруктовым салатом

Если до этого времени присутствует необходимость перекуса, то обратите свое внимание на финики. Следующий прием пищи наступает через 1 – 1,5 часа

В течение всего дня можно побаловать себя мясом курицы или рыбой с запеченными, сырыми овощами. Приготовление блюда, может состоять из любых овощей, кроме картошки. До 14:00 часов дня можно побаловать себя изысканными кондитерскими изделиями, а если вы планируете добиться сногсшибательной стройности, то после 18:00 лучше больше не есть.

Ежедневный рацион можно разнообразить такими белковыми продуктами, как курятина, баранина, индюшатина, рыба различных сортов и другие морепродукты. Свинину и разнообразные колбасы употреблять не рекомендуется.

Особое значение стоит предать питьевому режиму. Помимо воды старайтесь пить зеленый чай. От употребления кофе лучше воздержаться, но в случае чрезмерной тяги можно позволить себе одну чашечку, разбавленную молоком.

Ольга Сумская также разбавляет данный рацион сезонной диетой. В летний период она балует себя овощами и зеленью, ягодами и “арбузными дынями“, в сутки может позволить себе незначительную дозу черного хлеба.