Эксклюзивное интервью с «супермамочкой» мариной вовченко

В поддержку больных раком

И конечно, изюминкой, которой запоминается Марина, является ее внешний вид, прическа. А если точнее, то ее отсутствие. Оказывается, бреясь наголо, многодетная мама хочет поддержать онкобольных женщин и тех, кто столкнулся с таким недугом, как облысение. А ведь действительно, для большинства женщин потеря волос сродни катастрофе. Женщины мучаются, носят парики и повязывают платки. Марина же борется с стереотипами и личным примером показывает, что вне зависимости от того, есть у тебя волосы на голове или нет, можно оставаться счастливым человеком и уверенным шагом идти к своей цели. Еще один интересный факт из биографии Марины Вовченко – это то, что бриться налысо она начала после рождения первого ребенка, потом после рождения второго и теперь бритая голова – для нее уже привычное дело.

Смотреть галерею

Марина Вовченко чем занимается

Марина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.

Марина Вовченко

Почему блоггер лысая? Помимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.

ЗОЖ мамы-йога

На личной страничке Марины в «Инстаграм» размещены, в основном, ее фотографии в полуобнаженном виде. Так, по ее мнению, молодые мамочки и женщины лучше всего могут оценить красоту тела и, получив мощный стимул для работы над собой, отправиться в спортзал. Поэтому основной своей целью Вовченко называет именно призыв к действиям тех, кто отчаялся, глядя на себя в зеркало. Несмотря на нынешнюю пропаганду отказа от мяса многих последователей ЗОЖ (здорового образа жизни), Марина не придерживается подобного питания. Предпочитая лишь ограничивать себя в количестве съедаемых калорий. В основном в ее рационе молочные продукты, мясо, рыба и овощи. К сладкому же относится равнодушно

Как мать троих детей, она отлично понимает, как важно держать себя в форме и старается донести эту мысль до всех молодых мам. Ежедневные спортивные нагрузки, бег и йога Марина Вовченко называет незаменимой частью своей жизни

[править] Карьера

В период учёбы в академии Марина сыграла главную роль в фильме Ильи Хржановского «» (2004). Картина получила 12 наград и 6 номинаций на различных кинофестивалях.

Также Марина окончила институт фотографии «2White» и является профессиональным фотографом.

В дальнейшем Марина окончила курс «Федерации йоги России» Сергея Репина и получила специальность «преподаватель по йоге». Также она имеет специальность по хатха-йоге и перинатальной йоге международного класса. Марина является представителем направления Power Stretch йога. Провела более 20 семинаров по всей стране, 15 туров по всему миру и 17 марафонов по йоге. Количество участников её марафонов к 2021 году превысило 50 000 человек. Также она запустила свое приложение «Yoga.Vovchenko». В 2018 году получила образование психолога.

Марина является популярным блогером, у неё более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram.

Участвовала в телешоу «Супермамочка» на телеканале «СТС».

В 2021 году вела программу от Reebok «Стань человеком со звёздами». В качестве эксперта принимала участие в телепередачах «Бородина против Бузовой», «Пусть говорят», «Мужское и женское», «ДНК», «Андрей Малахов. Прямой эфир»

Снималась в клипах Сати Казановой «Мама» и L’One «Всё или ничего»

Биография Марины Поплавской

Поплавская Марина (Марианна) Францевна родилась 9 марта 1970 г. в городе Новоград-Волынский (Житомирская область, Украинская ССР). Её родителями были католики Нина Филиппова и Франц Поплавский, происходивший из польской знати – прадед Вицентий Левандовский являлся бароном. После школы Марина окончила Житомирский государственный университет им. Ивана Франко, получив филологическое образование по специальности «Украинский язык и литература».

Став педагогом, она осуществила детскую мечту и посвятила преподавательской деятельности 23 года своей жизни. Марина Францевна работала сначала в Житомирской школе № 26, а затем № 33. Прививая детям любовь к искусству и эстетике, она много лет вела школьный драматический кружок, в репертуаре которого было множество спектаклей. Жизнерадостную, солнечную учительницу любили и уважали как её ученики, так и коллеги.

Творческая карьера весёлой и непосредственной Марины Поплавской началась, когда она ещё была студенткой. В 1993 г. её пригласили в команду КВН «Девчонки из Житомира». В 1997 г. девчата уже выступали в Высшей лиге КВН. В 1997 г. и 2001 г. команда побеждала в музыкальном фестивале «Голосящий КиВиН». Яркую актрису заметили и пригласили на НТВ вести юмористическое шоу «На троих», в котором обыгрывались смешные ситуации.

В 2004 г. Марина Поплавская впервые снялась в кино, сыграв в мелодраме Владимира Мирзоева «Четыре любви». Комедийная актриса мечтала найти своё место в киноиндустрии и надеялась на то, что ей предложат участие в значительных проектах. Однако она успела исполнить лишь эпизодические роли в комедии Галины Шигаевой «Возвращение блудного мужа» (2006) и в социальной драме Александра Итыгилова (младшего) «Дни надежды» (2007).

Настоящую же звёздную славу Марине Поплавской принесла программа «DIZEL Шоу», в которую её пригласили в 2015 г. Именно здесь она раскрыла грани своего творческого таланта. Актриса исполняла на сцене юмористические роли, сочиняла песни и пьесы, прекрасно пела. Зрители полюбили её дуэт с Евгением Сморыгиным, с которым они играли властолюбивую жену и послушного мужа. Марине особенно удавались роли напористых, сильных женщин.

Несмотря на успех и знаменитость, Марина никогда не состояла в браке, детей не имела. Свою личную жизнь она предпочитала держать в тайне. Но актриса всегда оставалась жизнерадостной и весёлой. Обладая весьма пышными формами (90 кг при росте 172 см), она никогда не комплексовала из-за своей внешности и не мучила себя диетами. Напротив, Марина утверждала, что, сбросив вес, она утратит ту уникальность, за которую её полюбили зрители.

Не имея профессионального актёрского образования, Поплавская сделала яркую комедийную карьеру, о которой большинство людей могут только мечтать, и навсегда осталась в сердцах её поклонников. Много лет она успешно совмещала выступления, репетиции и гастроли со своей школьной преподавательской деятельностью, но в 2017 г. из-за насыщенного съёмочного графика она была вынуждена оставить учительскую работу.

20 октября 2018 г. около 6:43 часов утра произошла трагедия – актриса Марина Поплавская погибла в автокатастрофе. Водитель автобуса  «Неоплан», двигавшийся со скоростью свыше 100 км/ч, потерял управление и врезался в грузовик в районе села Милое Киевской области. В автобусе находились 14 пассажиров, вместе в Поплавской ехали другие актёры проекта «DIZEL Шоу». В автоаварии пострадали Евгений Сморигин, Яна Глущенко, Егор Крутоголов, но погибла только Марина.

Прощание со знаменитой комедийной актрисой состоялось 21 октября 2018 г. в киевском Октябрьском дворце культуры и искусств, а 22 октября – в Житомирском академическом музыкально-драматическом театре им. И. Кочерги. После отпевания в римско-католическом кафедральном соборе Святой Софии Марину Поплавскую похоронили в Житомире на Корбутовском кладбище. В 2018  г. в память о ней был поставлен документальный фильм «Марина Поплавська. Королева Гумору».

Фильмография Марины Поплавской

• 2018 Красота требует жертвРоль: Карина
• 2015 Страна УРоль: Тамара Васильевна
• 2015 Как закалялся стайлРоль: комендант

Биография мастера йоги Марины Вовченко

• Будущая звезда инстаграма родилась в столице России городе Москва 23. 10. 1981 года. О ее первых годах биографии мало что известно.
• Во время многочисленных интервью девушка предпочитает односложно отвечать на вопросы о молодости. Она больше любит беседовать о своих тренировках, предпочтениях в еде и спортивном зале, ЗОЖ и другой спортивной деятельности.
• Из особо тайного, выяснилось, что у Марины есть сестренка-близнец и еще одна родная сестра.
• Уже с шестилетнего возраста девочка стала увлекаться спортом. Первой стала спортивная гимнастика, после фитнес и йога.
• Последнее увлечение настолько захватило девушку, что она решила учиться по специальности. Вскоре барышня стала мастером с сертификатом.

Марина Вовченко и её муж

На данный момент, Марина Вовченко замужем. Со своим мужем она совместно живёт уже 13 лет, из которых 11 лет в браке. Муж Марины старше её на 25 лет, но не смотря на такую солидную разницу, она счастлива. Кто такой муж у Марины Вовченко? Мужа зовут Валерий.

Марина Вовченко муж фото

Марина Вовченко с мужем фото

У Марины трое детей. Самой старшей дочке Ирине 10 лет, а второй, Верочке – 2 года. У неё есть ещё средний ребёнок – сын Юрий.

Марина предпочитает делать семейные фото с детьми. Но, её мужа нет на фото, поэтому его лица не видели подписчики с Мариной. Однажды она сделала фото с мужем, но его лица не было видно.

Марина Вовченко с детьми

[править] Карьера

В период учёбы в академии Марина сыграла главную роль в фильме Ильи Хржановского «» (2004). Картина получила 12 наград и 6 номинаций на различных кинофестивалях.

Также Марина окончила институт фотографии «2White» и является профессиональным фотографом.

В дальнейшем Марина окончила курс «Федерации йоги России» Сергея Репина и получила специальность «преподаватель по йоге». Также она имеет специальность по хатха-йоге и перинатальной йоге международного класса. Марина является представителем направления Power Stretch йога. Провела более 20 семинаров по всей стране, 15 туров по всему миру и 17 марафонов по йоге. Количество участников её марафонов к 2020 году превысило 50 000 человек. Также она запустила свое приложение «Yoga.Vovchenko». В 2018 году получила образование психолога.

Марина является популярным блогером, у неё более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram.

Участвовала в телешоу «Супермамочка» на телеканале «СТС».

В 2020 году вела программу от Reebok «Стань человеком со звёздами». В качестве эксперта принимала участие в телепередачах «Бородина против Бузовой», «Пусть говорят», «Мужское и женское», «ДНК», «Андрей Малахов. Прямой эфир»

Снималась в клипах Сати Казановой «Мама» и L’One «Всё или ничего»

Личная жизнь

В 18 лет Геле случилось влюбиться. Но девушка поняла, что для сохранения отношений нужно время и непрестанные усилия. Пока что дела сердечные не в ее планах. Она всецело занята работой и построением своей творческой карьеры.

Однако во время съемок фильма «Буран» актриса стала публиковать на своей страничке в Инстаграме чересчур много совместных фото с партнером по съемочной площадке Александром Головиным, известным российскому зрителю по сериалу «Кадетство».

Ангелина Поплавская и Александр Головин не подтверждают романтические отношения

Актер слывет сердцеедом и донжуаном, так что поклонники Поплавской имеют все основания предполагать, что Ангелину и Головина связывают не только рабочие отношения. Сама актриса отнекивается и сообщает, что вся ее семья – это родители и младшая сестренка Настя.

В портфолио у Ангелины Поплавской уже есть много интересных работ. Она знакома и любима зрителями. Тем не менее, эту актрису можно назвать начинающей. Девушка выказывает небывалую целеустремленность и трудолюбие. Хочется верить, что эти качества позволят актрисе завоевать немало творческих вершин.

Рост

как мы это считаем?

Изменения по дням

×
Подсказка: вы можете скроллить (свайпать) все таблицы на сайте по горизонтали. Обычно в таблицах много столбцов и некоторые из них не помещаются на экран мобильного девайса. Просто попробуйте свайпнуть влево внутри таблицы.

2019-08-28 21:11 2 года назад	-7,663	1,309,695	21,736	1.66%	+5	85	+7	3,151
2019-08-21	-3,519	1,317,358	19,077	1.45%	-3	80	3,144
2019-08-20	-392	1,320,877	19,581	1.48%	+1	83	+1	3,144
2019-08-19	-876	1,321,269	19,305	1.46%	-1	82	3,143
2019-08-18	-1,800	1,322,145	15,693	1.19%	83	+2	3,143
2019-08-17	-308	1,323,945	17,156	1.3%	83	3,141
2019-08-16	-1,455	1,324,253	17,765	1.34%	83	+2	3,141
2019-08-15	-582	1,325,708	18,608	1.4%	+1	83	+1	3,139
2019-08-14	-636	1,326,290	18,260	1.38%	+1	82	3,138
2019-08-13	-599	1,326,926	18,429	1.39%	+3	81	3,138
2019-08-12	-682	1,327,525	17,624	1.33%	+1	78	+1	3,138
2019-08-11	-758	1,328,207	17,390	1.31%	77	+1	3,137
2019-08-10	-144	1,328,965	18,776	1.41%	77	3,136
2019-08-10	-2,593	1,329,109	18,776	1.41%	+3	77	+3	3,136
2019-08-07	-498	1,331,702	19,761	1.48%	-1	74	3,133
2019-08-06	-770	1,332,200	20,421	1.53%	+2	75	+2	3,133
2019-08-05	-790	1,332,970	20,565	1.54%	-2	73	3,131
2019-08-04	-729	1,333,760	20,495	1.54%	75	+1	3,131
2019-08-03	-449	1,334,489	19,718	1.48%	75	3,130
2019-08-02	-454	1,334,938	19,696	1.48%	75	3,130
2019-08-01	-755	1,335,392	19,676	1.47%	75	3,130
2019-07-31	-410	1,336,147	19,653	1.47%	+1	75	3,130
2019-07-30	-461	1,336,557	19,626	1.47%	74	3,130
2019-07-29	-858	1,337,018	19,492	1.46%	+1	74	3,130
2019-07-28	-605	1,337,876	19,840	1.48%	73	+1	3,130
2019-07-27	-1,093	1,338,481	19,567	1.46%	73	+1	3,129
2019-07-26	-821	1,339,574	21,001	1.57%	+1	73	+1	3,128
2019-07-25	-741	1,340,395	19,715	1.47%	-1	72	+1	3,127
2019-07-24	-1,427	1,341,136	18,524	1.38%	+1	73	+2	3,126
В среднем в день (за посл 28 дней)	hello circumstance	circumstance	circumstance	circumstance		circumstance		circumstance
Прогноз на год (в день * 365)	hello circumstance	circumstance	circumstance	circumstance		circumstance		circumstance
Последние 7 days	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance
Последние 28 days	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance
Последние 6 months	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance
Последние 12 months	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance

Марина Лысяк

Меня зовут Марина Лысяк, и я преподаю йогу в Клубе OUM.RU. Вместе с другими преподавателями я провожу йога-ретриты «Погружение в тишину» и семинары, организовываю туры по местам силы Индии и России.

Как я понимаю йогу

В археологии есть термин «культурный слой» — это слой земли, хранящий в себе память прошлых жизней – здания, артефакты, захоронения и пр. Мне кажется, что в каждом из нас тоже есть «культурный слой» разных воплощений, где бережно и даже трепетно хранятся привычки, (напр., гневаться, обижаться), в нём записаны обиходные черты характера и дежурные роли родителя, ребёнка, начальника или возлюбленного.

Но под культурным слоем, как говорят учителя, скрыта суть, истина человека. Йога для меня – это надёжный способ пробраться сквозь наплывшие слои убеждений, чувств и эмоций к себе настоящему, к себе мудрому, доброму и сострадательному.

Йога для меня – это возвращение домой. Иногда этот путь похож на приём горькой пилюли для выздоровления, а иногда я чувствую радость и глубинную удовлетворённость от прилагаемых усилий, появляется ощущение, что «всё идёт, как дОлжно».

Чем могу поделиться

Хатха-йога

. Тело – верный инструмент в йоге. Оно честное и сразу укажет, где у человека трудности. Хатха-йога очищает и гармонизирует ум и сознание через тело. На данный момент я более склонна к мягким медитативным практикам с погружением в ощущения, но также использую динамику и ищу гармонию через напряжение, расслабление и баланс.

Считаю, что амбиции в йоге неуместны и сложность асан должна исходить из готовности сознания принять более сложную форму, чем от желания человека как можно быстрее войти в крайнее положение. В данном случае путь важнее конечной цели.

Шаткармы, очистительные практики в йоге

. Сутра-нети, шанка-пракшалана, кунжала и другие методики для очищения тела, а значит, и сознания. Это несложно и на первых этапах нужно, чтобы перестроиться на новое питание, например, или справиться с зависимостью, которая не пускает дальше.

Концентрация внимания на просветлённом образе

Внимание – ценнейший ресурс

Управление вниманием — стержень человека и его ресурс. Концентрация учит собранности и бережной осознанной трате энергии. А ещё воспитывает новые качества через обмен энергией с образом.

Преподавание йоги как путь саморазвития и служения

. Только делясь с другими тем, что знаем и умеем, мы растём. «Для оздоровления тела, ума и души нет лучше теории, чем Йога, и что ее преподавание и распространение — это высшая форма служения человечеству» Шри Йогендра. День, когда я «вспомнила», что нужно преподавать йогу, – поворотный в моей жизни. И за мотивацию очень благодарю Андрея Верба.

Путешествия

. А ещё я люблю путешествовать. В соприкосновении с другими культурами вижу свои ограничения и учусь шире смотреть на мир.

Приглашаю вместе учиться и развиваться. Терпеливо растить в себе добро и сострадание и мудрость, равняясь на просветлённых всех эпох. Пусть вся жизнь будет йогой.

Темы занятий в Йога-лагере «Аура» на 19 июня

Практика хатха-йоги: мягкость и сила.

Утренняя концентрация на дыхании, вечерняя мантра Ом.

Тема лекции: Чтение как духовная практика

«Для меня книга – это путешествие. Но не на другой край планеты, а внутрь себя. Даже если мы читаем одинаковые книги, мы всё равно путешествуем по разным мирам: если в книге написано «цветок», то я представлю розу на балконе, а кто-то подсолнух в бабушкином огороде. Воображаемый образ зависит от того, что уже есть в моём сознании. Книга лишь подсвечивает нужную область.

Чтение – ключ к внутренним сокровищам. И выбрав правильную книгу и погрузившись в неё, человек может воспитывать свой внутренний мир, взращивать семена таких качеств, как доброта, сострадание, терпение, любовь. Может учиться храбрости, стойкости или удовлетворённости. А может вспоминать свой прошлый опыт, как будто крючками поддевая его книжными образами. Жизнь святых и великих духом – это примеры для подражания, подобных которым сложно найти в современном мире.

Давайте побеседуем о чтении как духовной практике. Как работать с текстом, чтобы меньше отвлекаться и лучше запоминать – конспектировать, переписывать, спорить с автором и находить другие точки зрения, многократно читать, записать аудиокнигу и переслушивать, читать вслух и т.д. Какую литературу читать – художественную, сказки, писания, жизнеописания. Поговорим об уникальной возможности через время с помощью чтения протянуть руку Будде или Миларепе, чтобы учиться у них непосредственно. Если вы любите читать и хотите читать со смыслом, присоединяйтесь к йога-лагерю Аура в Ярославской обл. 19 июня. Буду рада встречи.»

Марина Вовченко чем занимается

Марина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.

Марина Вовченко

Почему блоггер лысая? Помимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.

Марина Вовченко

• Имя: Марина Вовченко (Marina Vovchenko)
• Дата рождения: 23 октября 1981 г.
• Знак зодиака: Весы
• Возраст: 39 лет
• Рост: 162 см
• Вес: 53 кг
• Грудь: 92 см
• Талия: 62 см
• Бедра: 92 см

Марина Васильевна Вовченко родилась в Новороссийске в большой семье. Эта смелая девушка стала известна, когда у неё появился свой блог в инстаграм. Но до этого она прошла большой путь. У неё есть брат и несколько сестёр, в том числе сестра-близнец. В школе Марина много занималась спортом. Особенно ей нравились гимнастика и атлетика, в которых она достигла больших успехов. В 1999 году Марина перебралась в Москву и поступила в вуз на юридический.

Фотография на пляже со спины

Фотография с белым полотенцем

Фотография в голубой воде

Фото в купальнике вниз головой

Фото на пляже с бутылкой

Фото на песке в стойке на голове

Фотография на скале с накидкой

Чёрно-белое фото в купальнике

Фотография в прыжке

Красивое откровенное фото

Фотография в нижнем белье

Фотография в чёрном бикини

Фото в красивых украшениях

Фотография в ажурной кофте под водой

Фото в халатике у кровати

Фотография в бикини с чашкой

Фото в чёрном купальнике

Фото в маковом поле

Чёрно-белое фото в поле

Фотография в ботинках на озере

Фото в скалах в купальнике

Фото с красной тканью

Фото в бикини с чёрной тканью

Фотосессия в белом боди и гетрах

Фотография в белом бикини

Фото в красном белье

Чёрно-белое фото с лентой

Фотография в белом бикини

Фото в чёрном платье

В столице девушка успела выучиться на фотографа, стать сертифицированным преподавателем йоги и даже сняться в кино. После создания блога Марина быстро стала популярной. Она сделала ставку на скандальный образ и не прогадала. В аккаунте она публикует откровенные фото в нижнем белье, купальниках и совсем без одежды. Так, по её мнению, она может лучше продемонстрировать подписчикам свою фигуру, как результат здорового образа жизни. А отсутствие волос у девушки обосновано её стремлением поддержать больных раком.

Фотография в шёлковом платье

Фото в брызгах воды

Фото в майке и шортах на пляже

Фотосессия в нижнем белье

Фото в розовом белье

Фотография в ванне в белье

Фото в жёлтом бикини

Фото в нижнем белье и чулках

Фотография в спортзале

Фото в красном купальнике

Фото в розовом пледе

Фотосессия под белым пледом

Фотография в стойке на голове

Фотосессия в красивом нижнем белье

Фото в белом халате на лежаке

Фотография во время бега по берегу моря

Фотография в розовом халатике

Фото в спортивном костюме

Фотография в спортивном костюме

Фото в халате на балконе

Фото в белье на полу у камина

Фотография в скале в чёрном купальнике

Фото в кружевном белье

Фотография во время тренировки

Фотосессия на пляже в купальнике

Фото в красивом белье и украшениях

Чёрно-белая откровенная фотография

Чёрно-белая фотосессия без одежды

Фотография в чёрном платье

В 2005 Марина встретила свою судьбу. Она вышла замуж за Валерия Ачкасова, который старше жены на 25 лет. У супругов уже есть трое детей. Таким образом, Марина не только популярный в инстаграм блогер и тренер, но ещё и многодетная мать.

Фотография в инстаграм

Фотография в прозрачной тунике

Фото в купальнике на лестнице

Откровенная фотография в инстаграм

Фото из инстаграма

Фото в туфлях на шпильках

Откровенная фотосессия в инстаграм

Фото на пляже в инстаграм

Фото в душе в инстаграм

Фотосессия в инстаграм

7

Моя стратегия: чтобы восстановиться после того, как победила рак, занялась йогой

Через пару месяцев после лечения я приехала на встречу к управляющей этого фитнес-клуба на кофе. Она мне сказала: «Попробуй йогу! Групповые занятия ты не потянешь, а вот индивидуальные попробуй».

Так я познакомилась с Верой — моим первым учителем. Вера преподает йогу Айенгара. Первое, что помню, это тадасана, поза горы. Тогда для меня это было невозможным! Я падала от слабости. У меня было такое чувство, что химия просто съела все мои мышцы (которых и так-то было не особо много) и добралась до костей. Моя «гора» в то время была подобна куче навоза!

Такую слабость очень тяжело объяснить обычному человеку. Это когда не работает все тело, когда ты совсем не чувствуешь себя. А все, что ты чувствуешь, — боль и слабость. Поднять руку — усилие, выпрямить спину — боль, наклониться вперед — падение. Шаг за шагом я отстраивала свое тело.

Несколько раз бросала занятия. И начинала снова. В детстве я не занималась спортом, и поэтому не было привычки к физическим нагрузкам. Как только мне становилось тяжело, я снова все бросала.

В какой-то момент я решила, что все. Йога, спорт и вообще все это — не мое. Я села на диету, похудела, сходила к пластическому хирургу на липосакцию… лица (побочный эффект от гормонов — заплывшее жиром лицо — «лечится» только так). И… опять взялась за йогу. Потому что мне все время не хватало этого ощущения кайфа, которое есть во время и после занятия. А самое главное, после года занятий йогой, МРТ позвоночника показала, грыжи стали меньше и протрузии исчезли.

Прошло несколько лет. И все мои друзья побежали: 10 км, 21 км, марафон… Лента в соцсети запестрила беговыми фото и рекордами! Я держалась до последнего, пока этим летом не узнала, что в Лондоне проводится благотворительный забег. Все средства от него направляются на борьбу с раком. Я решила участвовать: утром что-то спросила у друзей про бег, вечером была на первой встрече бегового клуба. А следующим утром в 7.30 пришла на первую тренировку!

Первые 300 метров там дались мне с трудом. Я бежала (хотя нет, скорее шла) и говорила себе как герой голливудского фильма: «Ты сильная, ты сможешь, давай, детка, давай!» И я смогла. Я и в Лондоне смогла! Я, которая не пробежала бы раньше и ста метров! Я никогда не была настолько горда собой. Это полностью моя и только моя победа

Над собой! Мой результат, может, не впечатляющий — 10 км за 1 час 12 минут — но это неважно

Я не одна там, в Лондоне, такая была. На майках у людей было написано: «Я бегу, потому что победил рак», «Я бегу в честь моей подруги, которая победила рак», «Я бегу в память о моей маме, которая умерла от рака».

Больше я пока не участвовала ни в одном забеге, но в Лондоне побегу снова

Это важно

У меня есть большая мечта — помогать с реабилитацией тем, кто прошел химиотерапию. С этой целью я пошла на курсы преподавателей йоги. Потому что эту боль и отчаяние я знаю изнутри. Никто не может лучше объяснить и показать, например человеку с больной спиной, что делать, чем тот, у кого она тоже болит или болела. Можно попытаться встать на чье угодно место, но прочувствовать до мозга костей (буквально) не получится. Также и с реабилитацией. Если ты через это прошел, ты знаешь, что делать. Я испытала на себе, как это работает, я вижу сейчас, как это работает. Мне есть, что дать людям.

Параллельно с углубленным изучением йоги я также учусь еще и в Эриксоновском университете на коуча. Я уверена, коучинг тоже поможет мне в работе над реабилитацией людей, попавших в схожие ситуации.

А еще я мечтаю создать реабилитационный центр для таких людей. Потому что ты вроде победил. Это счастье невероятное! Но, вместе с тем, ты еле ходишь (если ходишь), ты очень слаб, страдаешь от массы побочных эффектов. Да и выглядишь, мягко говоря, так себе: от гормонов лицо — как мяч для американского футбола, волос нет. И ты не знаешь, куда со всем этим идти! Мне вот ужасно стыдно было из дома выходить.

Так вот, я очень хочу помочь людям, которые не знают куда идти, которым нужна физическая и психологическая реабилитация. Я хочу, чтобы им было куда обратиться. И знаете, что радует? Я уже нашла много единомышленников! И начинаю работу над этим проектом.