Мария горбань: секреты стройности и красоты

Интересные факты

Инстаграм Марии Горбань насчитывает 726 тысяч подписчиков. Здесь есть все от душевных семейных снимков до впечатляющих красотой поставочных кадров. Количество ее работ в кино доходит до 39. В настоящее время актриса успешно работает как в кино, так и в театре. Наиболее известными спектаклями с ее участием являются: «Шикарная свадьба» и «Сводная любовь».

До недавнего времени она играла ведущую роль в спектакле «Мужчина нарасхват». Но руководство приняло решение взять на эту роль начинающую актрису Ольгу Бузову.За время своей карьеры она успела многое съемки в клипах, откровенные фотосессии, участие в ток-шоу в роли ведущей программы «90х60х90», в качестве эксперта программы «Удар головой». Мария регулярно получает приглашения на съемки, так что, возможно, уже скоро мы увидим ее героиней новой истории.

Биография и личная жизнь Марии Горбань

Многих поклонников интересуют отдельные факты, в то время как вся биография и личная жизнь Марии Горбань остается незаметной. Мы же постараемся рассказать весь жизненный путь нашей героини. Итак.

Будущая актриса рождается в 1986 году, в СССР. Сначала, это был город Ижевск, но ввиду семейных обстоятельств, вскоре все переезжают в Ярославль, и после в столицу. С самого детства, Маша была окружена театральной атмосферой, но об этом чуть позже.

Будучи школьницей, она отличалась боевым характером. Она спокойно могла начать драку из-за безделицы, назначать «разборки» после школы и т.д. Кстати, самое смешное то, что сама она не ходила на «стрелки», потому что не хотелось быть избитой. По школьным фотографиям и словам самой актрисы, можно сказать, что у неё была хрупкая фигура и миловидная внешность. Поэтому, ей часто доставались Снегурочки на школьных утренниках, хотя её хотелось роли Разбойников и т.п.

Многие девочки тех времен хотели сняться в кино, Маша не была исключением. Она участвовала в школьных постановках довольно часто, любила посещать цирковые представления. Одно время, она хотела стать клоуном, но узнав все тонкости данной профессии, решила отказаться в пользу театральной сцены.

Сменив несколько школ, она таки заканчивает 10-й класс и поступает в ГИТИС. Дело в том, что её образования было недостаточно, и она проходит программу 11 класса в стенах института. Первое время, глава семейства был против карьеры актрисы, папа видел её продюсером. Но после недолгих уговоров, он все-таки отступил и согласился с выбором дочери.

Уже будучи на втором курсе, ей доверяли немаловажных персонажей на сцене театра. Часто, ей нужно было сыграть девушек, которые были полной противоположностью её – это часто «срывало крышу» и приводило к слезам. Но все же приходилось оставаться в колее и играть. Свойственная Маше роль досталась аж на 4-м курсе, где она выложилась на все 100%.

В кино она снялась в 1999 году. Часто, многие актеры тех времен дебютировали в «Ералашах» и прочих детских передачах. В случае с Марией, ей сразу достался серьезный персонаж в серьезном проекте. Примечательно, что в «Простых Истинах» снимался её родной брат, который и помог ей пробиться на экран. После этого дебюта, Марии стали сыпаться всевозможные предложения от различных режиссеров. 2003 год принес еще один успех, в лице сериала «Женская Логика».

Вообще, полная фильмография актрисы насчитывает достаточное количество кинокартин, где она играет как второстепенные роли, так и более серьезные. Самым известным, на данный момент, является телесериал «Кухня». Также, многие знают её по «Высшему Пилотажу», «Гадкому утенку», «Игре». Поклонники помнят сериал «Я лечу», где Марии достался нестандартный персонаж, который, несмотря на трудности, преодолевает их.

Личная жизнь довольно разнообразна. Проблема юного возраста заключалась в том, что Мария часто, даже сама того не замечая, ставила своих молодых людей на одни весы с отцом. Безусловно, они все проигрывали. Возможно поэтому, она долго не могла завести серьезные отношения. Некоторое время, актриса жила с Яном Дюрицей, но эти отношения не были чем-либо закреплены. С 2013 по 2016 год состояла в браке с Олегом Филатовым. На данный момент, состоит замужем за Кириллом Зоткиным.

Само очарование

Мария Горбань появилась на свет в актёрской семье. Именно профессия родителей и предопределила профессиональное будущее девушки. В 2007 году она получила диплом ГИТИСа, однако сниматься начала, ещё будучи студенткой. Горбань всегда была обладательницей привлекательной внешности. Зрители особенно запомнили её в образе студентки-практикантки из сериала «Я лечу». Роль доброй, отзывчивой Вари Чеховой, призванной стать настоящим врачом, отлично подошла Горбань. Очаровательная улыбка, ямочки на щеках, минимум косметики и ласковый взгляд — вот составляющие настоящей миловидной женственности, которую олицетворяла актриса.

Косметические штрихи

Итак, мы рассмотрели, к каким вероятным операциям прибегла Мария Горбань. Пластика до и после съёмок в «Кухне» сделала её секс-символом, регулярно украшающим самые сочные обложки мужских журналов

Режиссёры обратили на актрису своё внимание и стали приглашать в новые проекты. Вдобавок с ней заключила контракт компания МТС, и Горбань в образе Кристины стала героиней рекламных роликов солидного бренда сотовой связи вместе с Нагиевым

Кроме операционного вмешательства, девушка изменила причёску и цвет волос, превратившись из шатенки в брюнетку, сделала татуаж бровей и нарастила ресницы. Вдобавок она регулярно посещает солярий, чтобы её кожа не теряла соблазнительный персиковый оттенок.

Что касается мнения общественности по поводу трансформации актрисы, то публика раскололась на два лагеря. Одни убеждены, что Горбань лишилась индивидуальности и поддалась пагубному влиянию моды. Сторонники этой позиции неустанно сожалеют о прошлом миловидном облике актрисы. Остальные, напротив, восхищены обновлённой внешностью звезды и считают, что её красота, словно бриллиант, обрела огранку. Из симпатичной, но довольно невзрачной девушки она превратилась в роковую красавицу, икону соблазна и предмет страстных мужских грёз.

Детство Марии Горбань

Мария Александровна Горбань появилась на свет 26 декабря 1986 года в городе Ижевске. Стоит отметить, что помимо родителей актерами являлись ее двоюродный брат и дядя. То есть, девочка с малых лет впитывала в себя атмосферу постановок и ролей, а это уже было своеобразным фундаментом будущей профессии. Однако отец желал для своей любимицы другого будущего, он хотел видеть дочку продюсером. Но Мария настояла на своем.Через шесть лет после рождения дочери семья решает переехать в Москву. Здесь в будущем Мария окончит актерский факультет ГИТИСа, а еще через несколько лет будет радовать зрителей своими работами в кино.

Творческий путь Марии Горбань

Мария Александровна Горбань появилась на свет в 1986 году. К своим тридцати трем годам сделала неплохую кино- и театральную карьеру.

На экране дебютировала еще в детстве, снявшись в одном из эпизодов подросткового телесериала «Простые истины» (2001). Вот кадры с ее участием. Уже тогда можно узнать ее характерный прищур глаз и необычную улыбку.

Затем наша героиня успешно окончила престижный московский ГИТИС , снималась в таких фильмах и сериалах как «Кодекс чести», «Женская логика», «Марш Турецкого 4». Звездой Маша стала после комедии «Розыгрыш» (2008) о жизни школьников, где она сыграла главную роль Тани Нестеровой. Вот кадры из этого фильма с участием Маши.

После этого фильма за Машей окончательно закрепился образ лучшей «нехорошей девочки» российского кино. Горбань стала часто появляться в клипах известных музыкантов, телевизионной рекламе.

Всего же в творческой биографии Марии — полсотни фильмов и сериалов. Последнее на данный момент ее появление на экране — сериал «Кухня. Война за отель» (2019).

Помимо этого Мария является ведущей трех телевизионных шоу и программ, в том числе знаменитой «Орел и решка». Кроме того, в 2010 Мария снялась для мужского издания MAXIM, в следующем году — для обложки популярного журнала XXL.

Стоит отметить, что экранный образ плохой девочки, по свидетельствам друзей и коллег Маши, мало соответствует ее реальному характеру. В жизни Мария — добродушный и открытый человек, обожающий одаривать всех окружающих улыбкой и конфетами на съемочной площадке.

Последние новости о личной жизни Марии и Кирилла

В последнее время Марии часто приходится отвечать на вопросы об изменении внешности. Поклонники не узнают свою любимицу, черты так преобразились, что от симпатичного лица мало что осталось. Горбань утверждает, что изменения связаны с возрастом, потерей веса и целенаправленной работой над собственным образом.

Новые ролики «МТС» с Нагиевым и Марией регулярно появляются на телеканалах. Зрители упорно пытаются обнаружить любовную связь актеров, на улице называют актрису «женой Нагиева». Но оба неизменно смеются и развеивают подозрения публики.

Горбань сотрудничает с телевидением, до пандемии стала ведущей передачи «Орел и решка. Россия». За короткое время объехала всю страну, открыла для себя много нового.

Мария и Кирилл вместе уже несколько лет, но не чувствуют усталости друг от друга, много времени проводят вместе, что говорит о близких и теплых отношениях. Оба не исключают появления общих детей, но пока занимаются Стефанией.

Зоткин – спокойный, уравновешенный человек, остужает горячие порывы и эмоции Маши. Горбань считает, что их союз идеальный, они прекрасно дополняют друг друга.

Кирилл активно занимается серфингом, превратил свое увлечение в бизнес – открыл серф-школу в Шри-Ланке и отели. Супруги приобрели виллу на острове, проводят там по несколько месяцев в зимний сезон. Пандемия не позволяет свободно перемещаться по миру, Мария ждет, когда можно будет поехать в любимое место отдыха.

Из-за всеобщего карантина актриса не попала в Канны на фестиваль и не блеснула на красной дорожке. Уменьшилось число спектаклей и других проектов. Но Маша не горюет – семья отлично провела время на даче, изучая окрестности и развлекаясь домашними делами. Горбань оптимистка, поэтому старается извлекать пользу из любых обстоятельств. Маша отдохнула от работы и пообщалась с близкими.

Ради дочери Мария поддерживает дружеские отношения с Олегом Филатовым. Стефания навещает отца и бабушку с дедушкой, ездит в гости к родственникам в Украину.

Дебют в кино

Попробовать себя в роли актрисы Марии удалось в 1999 году благодаря сериалу «Простые истины», в котором она сыграла одну из ведущих ролей. Шикарная игра и приятная внешность стали проходным билетом в мир кино.

2004 год ознаменован ролью в сериале «Женская логика». Здесь Маша Горбань оказалась на одной площадке с Алисой Фрейндлих.

В 2008 году на экраны выходит картина «Я лечу». Фильм о силе духа и противостоянию ударам судьбы.

Всеобщую любовь и известность актриса приобрела в 2014 году после сериала «Кухня». Здесь она сыграла роль жены Дмитрия Нагиева. Яркая внешность и раскрепощенная игра – секрет ее успеха в кино.

Изменения во внешности артистки

Комментируя результаты деятельности пластических хирургов и косметологов, а также вспоминая о временах юности, Мария Горбань утверждает, что не нравилась себе.

Актриса признается, что в ходе съемок сериала «Я лечу» набрала лишние килограммы. Постоянный недосып, стрессовые ситуации и несбалансированное питание сказались на внешности актрисы не лучшим образом.

Именно в этот период Мария решилась кардинально изменить свой образ жизни. Начала с режима питания и прежде всего перестала есть после 6 часов вечера. Но соблюдения этой диеты не привело к желаемому результату.

Осознав, что это путь в никуда, актриса начала заниматься с профессиональным тренером и увлеклась правильным питанием. Эти меры позволили Марии сделать свою внешность спортивной и подтянутой.

Отметим, что во внешности актрисы произошли и другие изменения:

• Причиной большого числа сплетен стали увеличившиеся в объеме и изменившие форму ягодицы. В большинстве статей, посвященных этой теме, высказывается мнение, что актриса последовала последним модным тенденциям и увеличила ягодицы с помощью имплантов. Однако Мария уверяет, что столь впечатляющих результатов добилась самостоятельно, не прибегая к помощи пластических хирургов.
• Сравнивая старые фотографии Марии Горбань с современными, невозможно не заметить, как изменилась грудь актрисы. Помимо увеличения размера, она стала более подтянутой. Добиться такого результата только с помощью тренажерного зала, не прибегая к пластической хирургии, невозможно.
• Изменения коснулись и прически актрисы. Если в начале своей карьеры Мария была брюнеткой и носила челку, то сейчас предстает в образе длинноволосой платиновой блондинки.
• Чтобы сделать взгляд более выразительным, актриса постоянно посещает специалиста по наращиванию ресниц, благодаря которому ее ресницы такие длинные и пушистые.
• Изменения коснулись и бровей. Изначально брови актрисы были тонкими. Сейчас же Мария – обладательница достаточно толстых и густых бровей. Добиться такого результата помог татуаж.

Изменения во внешности не прошли даром. Начиная с 2012 года, Мария Горбань занимает ведущие позиции в рейтингах самых сексуальных российских знаменитостей.

Рост, вес, возраст Анастасии Заворотнюк.

Блогерская деятельность

После окончания института в 2008 году Погребняк устроилась на работу обычным инженером с зарплатой 35000 рублей. Но девушка не оставляла мысли о богатой и красивой жизни. В то время стало модным открывать свои каналы в набирающем всемирную популярность видеохостинге – Ютуб. Алена решила не стоять в стороне и попробовать свои силы в качестве блогера. Но первый опыт был неудачным, ее видео практически не набирали просмотров.

Проанализировав все ошибки и сделав соответствующие выводы, Алена Погребняк решает попробовать снова завоевать симпатии пользователей сети. Девушка открывает свой новый канал в Ютубе 7 июля 2012 года. Она назвала его «RobinaHoodina», созвучно с Робином Гудом, только женского пола. Она приобрела дорогой телефон с классной камерой и стала тщательно продумывать сюжеты своих будущих видео.

• обзор популярной косметики и салонов красоты;
• стиль, мода, одежда;
• управление своим бюджетом;
• пародии на других блогеров;
• ведение влога (видеоблога).

Алена подходила к созданию видео основательно, грамотно и с юмором. Скоро ее старания оценили пользователи – ролики стали набирать много просмотров, а на канал каждый день подписывались новые люди. Яркая, умная, грамотная девушка с хорошим чувством юмора скоро стала одним из самых известных бьюти-блогеров в сети, а ее канал стал приносить неплохой доход.

Но Погребняк не остановилась на достигнутом и продолжила заниматься саморазвитием. Она прошла курсы актерского мастерства и постановки голоса, освоила искусство фотографии, увлеклась живописью. Девушка очень хотела стать лицом какого-либо косметического бренда, но они считали ее провинциалкой и имели дело только со столичными блогерами.

Немного биографии

Будущая актриса родилась в 1986 году в городе Ижевск. Жизнь ее семьи была тесно связано с театром все время. Отец был актером, а впоследствии стал режиссером, а мать – актриса.

Вся ее школьная жизнь была тесно связана со школьными постановками, поэтому после окончания школы было принято решение о ее поступлении в ГИТИС, несмотря на то, что отец видел ее будущее в качестве продюсера.

Во время учебы она начала выступать на сцене театра, а в 1999 году снялась в кино. После дебюта в роли киноактрисы девушке посыпалось множество различных предложений, и в 2003 году к ней пришел успех после съемок в серале «Женская логика». Ее киноактерское творчество насчитывает немало картин, наиболее известными из которых являются «Отель Элеон», «Кухня», «Я лечу», «Игра».

На сегодняшний день она является очень известной театральной и киноактрисой, играет роли в различных постановках, а также ведет активную насыщенную жизнь, высветляя наиболее яркие события в известной сети Instagram. В 2014 году у Марии родилась дочь Стефания от первого брака с Олегом Филатовым.

Настоящий ее муж – известный звукооператор Кирилл Зоткин. Пара вместе увлекается спортом, любит путешествовать

С 2010 года актриса начала сниматься в некоторых откровенных фотосессиях, чем еще больше привлекла внимание своих поклонников

Интересная информация и навыки

Актриса свободно владеет английским  и французским языками. Часто бывает в Нью-Йорке, этот город она считает вторым домом. У Майи мягкий, но скрытный и сдержанный характер, также обладает чувством юмора.

В своей профессии актриса готова на всё, чтобы исполнить понравившуюся роль. Говорит, что может сделать всё, что скажет режиссёр, для неё не существует в этом случае слова «нет».

Когда ставит перед собой цель – очень редко отказывается от её достижения, часто повторяя: «Я всё могу!». С актрисой Марией Горбань Майя родственных связей не имеет, они являются однофамильцами.

У неё много поклонников, она обладает отличной фигурой. Замуж актриса пока не собирается, и детей у неё нет. Про личную жизнь предпочитает не распространяться и держит в секрете.

Другие вмешательства во внешность Марии Горбань

Делясь своими впечатлениями о результатах пластической хирургии, актриса утверждает, что во времена ранней юности девушка сама себе не нравилась. В особенности ее не устраивал лишний вес, появившийся во время съемок сериала «Я лечу». Недосыпание, нерациональное питание и стресс сильно сказались на ее внешнем виде.

Мария приняла решение о пересмотре своего привычного режима питания и решила последовать совету – не кушать после 18. Добиться хороших результатов, соблюдая такую диету, актрисе не удалось. Именно поэтому она стала активной поклонницей правильного питания и усиленных тренировок с профессиональным тренером, что позволило выглядеть ей спортивной и подтянутой.

Кроме этого изменения коснулись и других сторон внешности актрисы:

1. Заметно увеличившиеся в объеме и форме ягодицы стали предметом многих сплетен. Множество статей о преображении Марии были написаны о том, что девушка решила последовать общей моде и для увеличения ягодиц использовала импланты. Актриса уверяет о том, что всего добилась самостоятельно.
2. При сравнении фотографий до пластики и после можно заметить существенное преображение груди девушки. Она стала более выразительной, подтянутой, увеличилась в размере. С помощью спортивного зала такого эффекта добиться не удастся, поэтому можно утверждать, что Мария прибегала к помощи пластического хирурга.
3. Актриса изменила свою привычную прическу. Ранее она была брюнеткой и носила челку, а теперь стала импозантной платиновой блондинкой с длинными волосами.
4. Для придания своему взгляду выразительности актриса регулярно посещает мастера по наращиванию ресниц, который делает их пышными и длинными.
5. Форма бровей также изменилась. До пластики девушка имела естественную тонкую форму бровей, теперь ее брови полностью соответствуют современным представлениям о красоте – они более густые и толстые. Для этого Мария использовала татуаж.

Такое количество вмешательств в свои натуральные данные не остались незамеченными. С 2012 года девушка не покидает рейтинг наиболее сексуальных девушек России.

Биография и личная жизнь Марии Горбань

Биография и личная жизнь Марии Горбань тщательным образом оберегаются самой артисткой от посягательства посторонних лиц.

• Ален Делон: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Федор Емельяненко биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Хью Джекман биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Певица Светлана Лобода: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Появилась будущая звезда экрана в середине 80-х годов прошлого столетия в одном из ижевских родильных домов. Когда девочке исполнилось всего несколько месяцев, её родители переезжают в Ярославль, который наша героиня и называет своей родиной. Отец – Александр Горбань достаточно популярным драматическим актёром. Мать – Лариса Зиброва играла в Ярославском ТЮЗе. В семье подрастал брат Алексей, который впоследствии тоже выбрал для себя актёрскую стезю. В 6-летнем возрасте девочка вместе с родителями переезжает в Москву, так как маму и отца пригласили играть в одну из столичных театральных трупп. Именно в Москве началось для Машеньки школьное обучение. Она вспоминает, как волновалась и не спала всю ночь, боясь опоздать в школу.

У Марии всегда было много друзей. Она дружила исключительно с мальчиками. С девочками наша героиня часто ссорилась, что приводило подчас к дракам и разборкам.

В школьные годы Горбань отличалась красотой, миловидной внешностью, поэтому ей предлагали роли положительных героев на школьных мероприятиях. С 4 класса Мария неизменно играла внучку Деда Мороза, которую похищали злые силы. Сама девушка в это время мечтала сыграть отрицательные персонажи, но ей не давали.

Машенька много времени проводила в театральных кулуарах, наблюдая за репетициями спектаклей с участием её родителей, поэтому неудивительно, что уже с 8-летнего возраста она решила пойти по стопам родителей, чтобы играть на театральной сцене.

Получив аттестат, вчерашняя выпускница отправляется покорять приёмную комиссию ГИТИСа. Родители сначала были недовольны выбором дочери. Они сами знали, как тяжёл актёрский труд. Но через некоторое время смирились и стали поддерживать свою дочь во всех начинаниях.

В студенческие годы Мария показала себя талантливой актрисой. Ей доверяли играть в различных спектаклях в стенах родного института.

Дебют в кино состоялся в середине 1999 года. Её брат Алексей привёл девушку на съёмочную площадку «Простых истин». Режиссёр картины, увидев нашу героиню, предложил ей серьёзную роль, с которой она справилась на отлично.

После этого актриса сыграла в нескольких кинофильмах, но широкой популярности у зрителей пока не имела.

Артистка сыграла в нескольких театральных спектаклях. В особенности популярны стали работы Марии в «Женитьбе Бальзаминова», «Шикарной свадьбе» и некоторых других.

Известной Мария становится после съёмок в киносериале «Кухня». Сегодня Горбань является одной из востребованных российских киноактрис. Её фильмография включает более 25 кинокартин. Зрители полюбили её персонажей в «Женской логике», «Праве на счастье», «Розыгрыше», «Гадком утёнке».

Сыграла артистка в рекламе. Особенно известна она в ролике МТС, в котором её партнёром стал Дмитрий Нагиев.

Мария Горбань снялась в нескольких музыкальных клипах. К примеру, её можно видеть в ролике, снятом на песню Ираклия Пирцхалавы «Время».

В 2017 году украинские власти запретили Марии Горбань въезд на территорию страны, так как она приезжала в Крым, чтобы поддержать его жителей, решивших стать частью России. Власти Украины считают полуостров частью своей территории, поэтому вносят в список нонграта всех, кто приезжает в Крым.

О личной жизни звезды кино известно немного. Сначала Мария являлась супругой известного футбольного форварда Яна Дюрицы, но до ЗАГСа с ним актриса так и не дошла. Затем стала супругой осветителя Олега Филатова. У женщины родилась единственная дочка Стеша, но вскоре после её появления на свет отношения с мужем прекратились.

В 2016 году артистка вышла замуж в третий раз. С супругом счастливо живёт до настоящего времени.

Мария Горбань и пластическая хирургия

После рождения дочери в 2014 актриса стремительно вернулась в форму своими силами с помощью регулярных тренировок и упражнений. Однако излишняя усердность напугала поклонников, ведь многие по фотографиям проследили признаки начинающейся анорексии.

Удивляет то, что актриса спокойно комментирует вмешательства пластических хирургов в свою внешность. Она без смущения признается, что не раз обращалась за помощью к «творцам красоты». Благодаря достижениям современной медицины Маше удалось подкорректировать скулы и губы, а также сделать свои формы более женственными, в частности увеличить грудь. Более мелкими вмешательствами является татуаж бровей и отбеливание зубной эмали.

Стоимость подобных операций довольно высока, но актриса нисколько не жалеет о содеянном. Если раньше основу ее амплуа составляли роли скромных барышень, то на сегодняшний день благодаря специалистам пластической хирургии список ее работ в кино и театре пополнился ролями роковых красавиц.

Однако мнения ее поклонников разделились. Одни считают, что операции пошли на пользу и актриса выглядит гораздо эффектнее, чем в прошлом. Мнения других сводятся к тому, что Мария переборщила и в погоне за красотой стала похожа на «бездушную куклу».

Скулы

В современной актрисе, обладательнице круглой формы лица ранее, становится трудно узнать Марию с выраженными угловатыми скулами. Сама девушка не отступает от своих принципов, предпочитая открыто не комментировать свои разительные изменения. Она не скрывает, что обращалась к помощи пластической хирургии, однако имя врача и количество перенесенных операций не называет.

Мария Горбань заметно преобразилась, судя по фотографиям до и после пластики. Теперь она не обладательница округлого лица, а имеет более выраженные скулы. Специалисты считают, что для изменения формы лица были использованы филлеры и выполнена липосакция в области щек.

Эта процедура позволила скрыть возрастные изменения и некоторые колебания в весе, которые отразились на лице в виде расплывшихся контуров овала.

Слабовыраженные от природы скулы актриса корректировала с помощью специальных филлеров на основе гиалуроновой кислоты, которые вводятся с использованием тонкой иглы. Теперь лицо актрисы стало в полной мере соответствовать современным идеалам красоты, которых желают достичь многие знаменитости.

Как худеет Мария Горбань: меню и рецепты ^

Правила похудения Марии Горбань:

• Жареное, мучное, сладости, кондитерские изделия и прочие высокоуглеводные продукты под запретом;
• В рационе должны быть овощи, ягоды, фрукты, яйца, постные сорта рыбы и мяса, нежирные кисломолочные продукты, зелень, твердые сыры;
• Чтобы ускорить метаболизм и избавиться от задержки жидкости, необходимо выпивать по 1,5 л негазированной минералки в день. Также помогает зеленый чай.

Диета Марии Горбань для похудения: меню

Примерно так строится рацион питания Марии:

• Утром она ест фруктовый салат или овсяную кашу, пьет несладкий чай или кофе;
• На ланч съедает запеченное яблоко;
• Обедает овощным супом и кусочком хлеба из цельного зерна;
• Полдничает горстью ягод;
• Ужинает овощным салатом и паровыми котлетами.

Рецепты меню Марии Горбань

Рецепт запеченных яблок:

• Берем несколько яблок, вырезаем из них сердцевины так, чтобы в пространство вместо них можно было положить начинку;
• Кладем в каждое яблоко смесь из натурального меда и измельченных орехов;
• Запекаем в духовке 10 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

• Наливаем воду в кастрюлю, бросаем туда измельченный картофель;
• Нарезаем репчатый лук, трем на терке морковь, обжариваем на сковороде;
• Разделяем цветную капусту на соцветия, отправляем в кастрюлю вместе с поджаркой и консервированной кукурузой;
• Солим и перчим, добавляем зелень и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

• Шинкуем соломкой капусту, режем брусочками сладкий перец и огурцы;
• Натираем на крупной терке морковь и свеклу;
• Все смешиваем, солим и перчим, сбрызгиваем растительным маслом.